cours de sport à Merville

Bougez à votre rythme, progressez à votre façon !

Chez Evasion Gym, salle de sport à Eysines, nous vous proposons une sélection de cours variés, accessibles à tous les niveaux. Renforcement, cardio, mobilité ou bien-être : chaque séance est encadrée par un coach et se déroule en petit groupe, pour un maximum de résultats et de convivialité.

Pilates Corps & Esprit

Stretching

Functional Training

FlashForm 20′

Cardio Boxe

Danse Fit

Step

CAF

Aérobie

Pilates Corps & Esprit

Le Pilates Corps & Esprit est un cours tout en contrôle, conçu pour améliorer la posture, la respiration, la souplesse et la conscience corporelle. Idéal pour celles et ceux qui cherchent à se recentrer tout en tonifiant leur corps en profondeur.

Objectif : renforcer les muscles profonds, améliorer l’alignement et favoriser la détente mentale

Pour qui ? : tous niveaux, parfait pour les débutants ou en complément d’une activité plus dynamique

Les bienfaits : posture améliorée, douleurs réduites, meilleure respiration, concentration accrue

Ambiance : calme, fluide, centrée sur la précision et la respiration

Encadrement : coach attentif à l’exécution et aux besoins individuels (adapté en cas de pathologie ou post-rééducation)

Stretching

Le stretching est bien plus qu’un simple étirement. Ce cours vise à assouplir le corps, soulager les tensions musculaires et améliorer la posture, tout en procurant une vraie sensation de bien-être physique et mental.

Objectif : gagner en souplesse, relâcher les tensions, mieux récupérer

Pour qui ? : tous niveaux, idéal en complément d’autres activités ou pour ceux qui reprennent le sport en douceur

Les bienfaits : prévention des blessures, meilleure posture, réduction du stress et des douleurs

Ambiance : calme, décontractée, propice à la détente et à l’écoute du corps

Encadrement : coach attentif aux postures, avec adaptation possible selon les besoins ou limitations

Functional Training

Le Functional Training est un entraînement complet qui renforce votre corps de manière naturelle, à travers des mouvements inspirés du quotidien. Parfait pour améliorer votre condition physique globale, prévenir les blessures et gagner en performance.

Objectif : développer force, équilibre, coordination et mobilité

Pour qui ? : tous niveaux – idéal pour ceux qui veulent un corps fonctionnel, fort et réactif

Les bienfaits : muscles renforcés, meilleure posture, gestes du quotidien facilités, silhouette tonifiée

Ambiance : dynamique, stimulante, avec des exercices variés à chaque séance

Encadrement : coach présent pour corriger, adapter et vous pousser au bon niveau

FlashForm 20′

25 minutes chrono, 100 % efficacité
Pas le temps pour de longues séances ? Le FlashForm 20′ est fait pour vous. En seulement 25 minutes, ce cours vous propose un entraînement complet, ciblé et dynamique, basé sur des mouvements fonctionnels pour des résultats rapides et durables.

Objectif : optimiser votre temps avec un entraînement court mais intense

Pour qui ? : tous niveaux – idéal pour les personnes pressées ou en reprise

Les bienfaits : gain de temps, meilleure condition physique, muscles sollicités de manière globale

Ambiance : rythmée, motivante, sans perte de temps

Encadrement : coach attentif pour garantir l’intensité juste et une bonne exécution

Danse Fit

Bougez, dansez, transpirez… avec le sourire !
La danse fit est bien plus qu’un cours de danse : c’est un entraînement cardio ultra fun qui mélange rythmes latinos, mouvements d’aérobic et bonne humeur. Vous travaillez tout le corps sans même vous en rendre compte, en vous laissant porter par la musique.

Objectif : améliorer l’endurance, brûler des calories et s’amuser en bougeant

Pour qui ? : tous niveaux – aucune expérience en danse n’est nécessaire

Les bienfaits : cardio renforcé, muscles tonifiés, coordination et moral boostés

Ambiance : festive, joyeuse, accessible à tous

Encadrement : coach dynamique pour guider les mouvements et maintenir l’énergie

Step

Un entraînement complet… en rythme et en hauteur !
Le Step est un cours cardio ludique basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le “step”). Idéal pour booster l’endurance, améliorer la coordination et renforcer le bas du corps, tout ça sur une playlist pleine d’énergie !

Objectif : travailler le cœur, brûler des calories et tonifier jambes & fessiers

Pour qui ? : tous niveaux – les chorés sont expliquées et évolutives

Les bienfaits : cardio renforcé, coordination améliorée, renforcement musculaire

Ambiance : rythmée, fun, progressive – vous suivez à votre rythme

Encadrement : coach présent pour guider pas à pas, corriger et motiver

Cardio Boxe

Défoulez-vous, transpirez, progressez !
Le Cardio Boxe est un cours explosif qui mêle mouvements de boxe et exercices de fitness. Idéal pour se dépenser à fond, se renforcer et libérer les tensions, tout en apprenant les bases des sports de combat dans une ambiance fun et sans jugement.

Objectif : brûler un maximum de calories, améliorer l’endurance et se tonifier

Pour qui ? : tous niveaux – les débutants sont les bienvenus, les mouvements sont accessibles

Les bienfaits : cardio au top, muscles gainés, coordination et confiance en soi renforcées

Ambiance : énergique, rythmée, défoulante – transpiration garantie !

Encadrement : coach présent pour corriger la technique et adapter l’intensité

CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

Ciblez, tonifiez, sculptez !
Le cours de CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est idéal pour celles et ceux qui veulent renforcer et galber leur silhouette. Axé sur le bas du corps et le centre, il combine exercices ciblés et intensité progressive pour un entraînement efficace et motivant.

Objectif : tonifier les jambes, raffermir les fessiers et renforcer la sangle abdominale

Pour qui ? : tous niveaux – les mouvements sont simples, adaptables et sans impact

Les bienfaits : silhouette affinée, posture améliorée, gainage renforcé

Ambiance : rythmée, motivante, sans pression

Encadrement : coach attentif à la posture et à l’intensité, pour des résultats en toute sécurité